継続のコツ

運動を続けるコツは“意思”ではない｜今日からできる習慣化の具体ステップ

運動を続けるカギは「意思」ではなく“仕組み” 多くの人は「続ける強い意思」「やる気」「モチベーション」に頼って運動を習慣化しようとする。だが実際に続かない最大原因は、意思ではなく “仕組み不在” であ […]

運動が続かないのは普通です｜本当に必要なのは「根性」ではありません「運動しなきゃ…」と思っているのに、毎回3日でやめてしまう。この悩みは、あなただけではありません。実は「運動が続かない」は、意思が […]