オイコスは1日何個まで？目安は1〜3個｜筋トレ・ダイエット別の食べ方
結論オイコスの目安は1日1〜3個です。ただし筋トレ目的なら、3個食べてもたんぱく質は約30g。オイコスだけでは足りません。 「毎日食べているけど、食べ過ぎにならない？」と不安な人は多いです。 この記事 […]
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結論オイコスの目安は1日1〜3個です。ただし筋トレ目的なら、3個食べてもたんぱく質は約30g。オイコスだけでは足りません。 「毎日食べているけど、食べ過ぎにならない？」と不安な人は多いです。 この記事 […]