筋トレ初心者│筋肉LOOP

女性向けプロテインおすすめの選び方｜初心者が失敗しない3つのポイント

「プロテインを飲んでみたいけれど、マッチョになりそうで不安」「種類が多すぎて、何を選べばいいかわからない」女性の筋トレ初心者から、よくこのような声を聞きます。結論から言うと、プロテインは筋肉をつ […]

「ダンベルを買いたいけれど、何キロを選べばいいかわからない」「軽すぎると効果がなさそう、重すぎるとケガが怖い」ダンベルを初めて買うとき、重さ選びで迷う人はとても多いです。結論から言うと、初心者は […]

「ダンベルを買ったけれど、何から始めればいいかわからない」「どの種目を、何回やればいいの？」ダンベルは、1つあれば全身を鍛えられる便利な器具です。ただし、メニューを決めずに始めると、同じ部位ばか […]

「筋トレを始めたけれど、どのプロテインを買えばいいかわからない」「種類が多すぎて違いがわからない」「初心者ならザバスで大丈夫？」初めてプロテインを購入するとき、このように迷う人は多いのではないで […]

「筋トレを始めたらプロテインも飲んだほうがいい？」「プロテインを飲まないと筋肉はつかない？」「筋トレをしない日まで飲む必要はある？」筋トレ初心者にとって、最初に迷いやすいもののひとつがプロテイン […]

「筋トレを始めたけれど、何を食べればいいかわからない」「鶏むね肉とプロテインだけで大丈夫？」「筋肉をつけたいなら、ご飯は減らしたほうがいい？」筋トレ初心者にとって、トレーニングと同じくらい迷いや […]

「筋トレのセット間って何分休めばいい？」「1分だと短すぎる？3分だと休みすぎ？」「ダイエット目的なら休憩を短くしたほうがいい？」筋トレを始めたばかりの人にとって、意外と迷いやすいのがセット間の「 […]

家トレ

「家で筋トレを始めたいけれど、何をすればいいのかわからない」「スクワットや腕立て伏せは何回やればいい？」「家トレは毎日やったほうがいい？」筋トレ初心者なら、このような疑問を持つことも多いのではな […]